Kuidas alkoholi joomise ajal veetustada

Kui otsustate alkoholi jooma, võite tunda järgmisel päeval esinevaid ebameeldivaid kõrvaltoimeid. Peavalud, kehamähised, väsimus, iiveldus ja dehüdratsioon võivad põhjustada teie mõtisklemise mõnevõrra. Kui te võtate alkoholi, tekitate suurema koguse uriini. Võite vähendada krampide sümptomeid nagu janu, nõrkus, kuiv limaskestad ja pearinglus, astudes samme, et vältida alkoholi joomist põhjustatud dehüdratsiooni.

Muutke oma joomisharjumusi. Pidage ainult ühe juua tunnis – see summa, mida enamik täiskasvanuid saab hõlpsalt töödelda.

Jook alkohoolsete jookide vahele mitu klaasi vett või mahla.

Sööge alkoholi tarbides. Vältige soolaseid toite, mis muudavad sind terveks ja võivad alkoholi tarbimist suurendada.

Vältige gaseeritud alkohoolseid jooke ja kaadreid, mis viivad alkoholi oma süsteemi kiiremini, suurendades dehüdratsiooni.

Valige alkoholitüübid, mis tõenäoliselt põhjustaksid pojengi, sealhulgas viina ja džinni, mitte tõenäoliselt tõenäoliselt niisuguseid, nagu punane vein ja bourbon.